下顎線又稱「下頷線」，有沒有下顎線會影響整體五官的立體感。本文將解析下顎線不明顯的4大原因，並分享簡單的下顎線訓練運動及按摩技巧，告訴你4種常見下顎線醫美療程原理與挑選方式，幫助你打造精緻下巴線條！
一、下顎線是什麼？帶你了解為何下顎線不明顯！
（一）下顎線是哪裡？
下顎線又被稱為「下頷線」、「下巴線」、「下巴輪廓線」或「頦線」，指的是由耳垂延伸至下巴與頸部交接處的輪廓線。當下顎線輪廓緊緻時，臉部會呈現較小的效果，五官也能更加立體，頸部則會顯得更修長纖細，使整體外觀看起來更為苗條。
（二）為什麼沒有下顎線？解析下顎線不明顯原因
看起來沒有下顎線的原因可以歸納為以下幾個方面：
- 不良的飲食習慣、肥胖：不良的飲食習慣可能導致肥胖，進而導致雙下巴出現、下顎線與脖子的界線模糊。
- 姿勢不良：長期保持不良的姿勢，如低頭看手機、駝背等，會導致頸椎前傾、肌肉施力不均勻，影響下顎線的清晰度。
- 年齡因素：隨著年齡的增長、膠原蛋白和彈性蛋白逐漸流失，皮膚就會失去支撐、導致彈性會下降，顯得下顎線處鬆弛。
- 臉部水腫：高鹽飲食、作息不良，皆有可能影響體內細胞的滲透壓平衡、導致身體的代謝變差，造成臉部浮腫，進而導致下顎線模糊。
二、下顎線怎麼練？簡單運動與按摩助你打造精緻下巴線條！
（一）下顎線運動：胸鎖乳突肌訓練
日本知名女星「石原里美」曾於節目中分享自己的緊緻「下顎線」是練習出來的。若希望臉不不要看起來腫、鬆的話一定要練「胸鎖乳突肌」。
胸鎖乳突肌是一組位於頸部兩側、從耳朵後方的乳突處延續到鎖骨再到胸骨的肌肉，在轉頭、抬頭時會導致胸鎖乳突肌收縮，將此肌肉訓練至緊實狀態，可以使得下巴線條看起來更加清晰。
Step 1. 將雙肩彎曲、向左右兩側打開（類似擴胸的動作），重覆動作約 30 秒～1 分鐘左右。
Step 2. 同樣保持擴胸動作，舉起右手放在鎖骨下方、左右肩膀中心點，將頭轉向手的另一邊，最大限度轉頭、停留約 15 秒，左右重複 5 組。
（二）下顎線按摩：指關節頸部按摩
將拳頭放在耳垂下方的下巴與頸部交界處，然後用指關節輕輕按摩頸部側邊直到鎖骨上方，左右邊各重複 10 次。須注意，按摩脖子左右兩側即可，請勿按壓喉嚨部位以免造成不適。
三、精緻下顎線好誘人！想打造下顎線該選哪種醫美？
（一）肉毒改善下顎線
簡介
肉毒桿菌素是一種來自肉毒桿菌的強效神經毒素，能作為神經傳導的阻斷劑，使得神經元傳導受阻，以放鬆過度發達的肌肉。
原理
通過注射肉毒桿菌素到臉部下方的咀嚼肌，可以使過度活躍的肌肉放鬆，進而達到瘦臉、凸顯下顎線的效果。
維持時間
治療效果通常可持續 4～6 個月，建議每半年回診一次，以便根據需要進行調整。
（二）索夫波改善下顎線
簡介
索夫波 Sofwave 為結合電波與音波的全新的第三波技術，同時可做到緊緻與拉提效果，並經由台灣衛福部核准，同時通過美國 FDA 多重適應症、歐盟 CE 雙認證。
原理
有別無法對皮膚進行全面性加熱的音波「點狀式」加熱法，索夫波 Sofwave 原理是透過 7 排3D立體能量柱以「無死角」非侵入性的熱能方式，將 65°C 熱能傳遞到掌控肌膚澎潤度的「真皮層」，同時包含電波、音波的熱度與全面性加熱優勢，刺激膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸新生，改善因皮膚下垂、鬆弛，而導致下顎線不明顯問題。同時幫助減少臉部皺紋與細紋、改善臉部與頸部組織鬆弛，讓肌膚緊緻、恢復彈性。
同時搭載 Sofcool™4°C 智能溫控，透過接觸式冷卻功能，提供表層肌膚 4°C 的冷卻保護。此外還有智能溫控監測功能，以 8 個感應器即時監控表皮溫度，當表皮溫度大於 32°C 時即自動暫停，提高療程安全性、安心給予表皮肌膚雙重保護！
維持時間
索夫波單次治療可以維持長達 12～18 個月的效果，依照個人生活習慣而有所不同。
（三）埋線拉提
簡介
埋線拉提是一種常見於拉提臉部肌膚的侵入式醫美療程。
原理
在埋線拉提療程中，醫生會透過微創手術將有倒鉤設計、可吸收的特殊線材植入下顎線處的皮膚組織中，使其在皮膚內形成支撐效果，以改善鬆弛，使其更加緊緻。
維持時間
通常可以持續 6 個月～1 年左右，具體效果會因個人皮膚狀況而有所不同。
（四）抽脂
簡介
抽脂手術同樣屬於侵入性的醫美療程，透過從身體特定部位去除多餘脂肪，以改善身形輪廓和外觀。
原理
抽脂手術的原理是利用一個特殊的抽脂管，透過一個小切口插入下顎線處的皮膚下層，然後通過吸力抽取多餘的脂肪細胞。這樣可以在幾個小時內改善輪廓。療程進行時通常需局部麻醉或全身麻醉。
維持時間
約 10 個月～1 年，實際效果會依照個人生活習慣有所不同。
加碼分享：如何挑選適合自己的下顎線醫美
下顎線醫美療程種類繁多，建議在選擇療程時，應先充分了解自身需求與狀況，以下針對不同情形整理了相對應的下顎線醫美供參考：
| 咀嚼肌過於發達者 | 皮膚下垂、鬆弛者 | 脂肪堆積者 | |
| 療程方式 |
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咀嚼肌過於發達者
若為咀嚼肌過於發達者，建議透過侵入性療程「肉毒」，來達到肌肉放鬆進而改善因咀嚼肌過於發達，而導致下顎線不明顯問題。
皮膚下垂、鬆弛者
若為皮膚下垂、鬆弛者，建議透過侵入性療程「埋線拉提」或是非侵入性療程「索夫波」，來幫助肌膚拉提、膠原蛋白增生，改善因皮膚下垂、鬆弛，而導致下顎線不明顯問題。
脂肪堆積者
提到「脂肪」抽脂是一個常見的選擇，雖然其效率高卻可能帶來副作用，如凹凸不平或瘀青等。相比之下，非侵入性療程提供了更溫和的選擇，不過音波可能讓人擔心施打時引起脂肪溶解現象，進而形成臉部頰凹。對此，索夫波則是一個安全有效的解決方案，透過 65°C 加熱和容積式技術緊緻肌膚，改善下顎線問題，同時能刺激膠原蛋白新生，增加臉部澎潤感，使皮膚看起來更年輕，更有光澤。
四、專業下顎線醫美推薦知識網站—電音波學院
說了那麼多，還是有缺漏、沒有為您解答到的地方嗎？
若您對索夫波療程相關知識仍有其他想更進一步了解的地方，推薦至電音波學院官網。此網站是由熱愛變美的專業團隊創建，希望讓想進行電波、音波、索夫波療程的您可獲取正確資訊，打造公開與且透明的醫美療程知識性平台，以公正客觀蒐集國內外資訊並親身諮詢醫師後整理出的知識，提供多種醫美療程相關資訊，包括費用、注意事項、不同操作方式和技術等，能夠幫助您更全面地了解醫美療程相關知識。
希望以上的介紹，能夠讓您對索夫波的效果有更多的了解！
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